Дошка-балансир — це тренажер для розвитку координації, рівноваги та зміцнення м’язів-стабілізаторів. Він використовується як у дитячих іграх для стимуляції мозочка, так і в професійному спорті для підготовки серферів, сноубордистів та реабілітації після травм. 

Основні види балансирів

Вибір дошки залежить від віку користувача та мети занять:

• Рокерборд (дошка-дуга): Вигнута дерев'яна дошка, яка ідеально підходить для дітей. Її можна використовувати як гойдалку, гірку для машинок або лаву для відпочинку.
• Воблборд (Wobble Board): Кругла або прямокутна платформа з напівсферою знизу. Вона нахиляється у всіх напрямках (на 360°), що чудово тренує гомілковостопний суглоб та вестибулярний апарат.
• Роллерборд (Balance Board з валиком): Складається з плоскої дошки та окремого циліндричного валика. Це найскладніший варіант, популярний серед дорослих та спортсменів для імітації катання на скейті чи серфі.
• Дошка Більгоу: Спеціалізований логопедичний тренажер із розміткою, який використовується для стимуляції мозочка у дітей із затримкою мовлення або порушенням концентрації. 

Користь занять

Регулярне використання балансира задіює до 70% більше м’язів, ніж звичайне стояння на підлозі. 

• Для дітей: Розвиває пропріоцепцію (відчуття тіла у просторі), покращує поставу та стимулює нейронні зв’язки, що позитивно впливає на мовлення та навчання.
• Для дорослих: Зміцнює м’язи кору, преса та ніг, допомагає відновити стабільність суглобів після розтягнень та запобігає травмам у майбутньому.